city Kyiv, st. Evgena Konovaltsia, 32V
+38 (098) 799 33 06

Зимнее солнцестояние. 8 Советов для здоровья зимой.

19.12.2018
Павел Ким
Лечение

Зимнее солнцестояние
«Дунчжи»冬至– один из сезонов китайского традиционного сельскохозяйственного календаря. Зимнее солнцестояние в 2018 году припадает на 22 декабря 2018 года. Во времена династии Хань зимнее солнцестояние было государственным праздником.
В теории традиционной китайской медицины зимнее солнцестояние – это особый день замены инь на ян в природе. Когда ян рождается, его следует бережно защищать, как женщину или ребенка, и тщательно ухаживать за ним, чтобы он стал сильнее.
Людям, страдающим хроническими заболеваниями и страдающим дефицитом ян, необходимо долго восполнять здоровье, весь период с начала зимы до начала весны, а те, кому не нужно восстанавливать свою физическую форму, могут укрепить здоровье за три-девять дней.

 


Советы для зимнего солнцестояния

1 Мыть лицо холодной водой
Зимой погода холодная. Многие люди предпочитают мыть лицо горячей водой по утрам. Фактически, умывание холодной водой по утрам может не только помочь чувствовать себя бодрыми и свежими, но и предотвратить простуду, вызванную холодным воздухом зимой. Если вы можете совместить с массажем ушей, эффект будет лучше.

2 Ранний сон
В повседневной жизни вы должны рано ложиться спать, чтобы уменьшить потребление ян. Помимо сна ночью, вы можете вздремнуть после обеда, если есть такая возможность.

3  Пить теплую воду
После мытья лица выпейте чашку теплой воды, с одной стороны, вы можете согреть тело, очистить желудок, с другой – вы можете разбавить кровь, предотвратить тромбоз, ишемию миокарда, при этом стимулируя клеточный метаболизм.

4 Одежда по погоде
Важно соблюдать «климат одежды», что означает, температуру между внутренним слоем одежды и кожей. Оптимальная на уровне 32-33 градусов по Цельсию.  Во-вторых, мы должны обратить внимание на тепло наших ног. Поскольку ноги находятся дальше всего от сердца, кровоснабжение плохое, поэтому температура кожи стопы самая низкая. Китайская медицина считает, что холод стопы неизбежно повлияет на внутренние органы, что может вызвать различные заболевания.

5 Проветривание
Погода холодная, многие люди не хотят открывать дверь или окна, и теперь все больше и больше кондиционеров устанавливаются дома. В то же время, разница в температуре внутри и снаружи помещений велика и может также вызвать инфекции дыхательных путей, включая грипп. Поэтому необходимо регулярно открывать окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха в помещении и уменьшить рост бактерий.

6 Бывайте на солнце
Традиционная медицинская теория Китая придает большое значение роли солнечного света в здоровье человека. Считается, что солнце используется, чтобы помочь организму, особенно зимой. Солнце часто используется для укрепления ян и согревания меридианов.

7 Оптимальная комнатная температура
Рекомендуют поддерживать комнатную температуру от 18 до 22 ° С. В помещении должна поддерживаться определенная влажность, можно использовать увлажнитель воздуха.

8 Душ вместо принятия ванны.

Любителям принимать ванну лучше перейти на душ в этот период. Как правило зимой кожа сухая,у аллергиков есть риск возникновения экземы. Старайтесь использовать теплую воду, чтобы избежать перегрева. Люди с жирной кожей могут принимать ванну два раза в неделю зимой, а людям с сухой кожей следует принимать ванну один раз в неделю. Лучше всего использовать меньше мыла.

Статьи по теме:

Как иглоукалывание лечит кашель?

Лечение иммунной системы акупунктурой

Главная

 

Зимнее солнцестояние. 8 Советов для здоровья зимой.

Назад к Новостям

1 Comment
Ирина
21.12.2018 at 11:27

Благодарю. Прекрасное напоминание. Почему-то периодически мы забываем о таких простых вещах.

Ответить

Добавить комментарий

*
*

Copyright © 2019
Pavel Kim