Статистика каже, що на депресію страждає кожна п’ята людина. Насправді, я думаю, цей стан зустрічається ще частіше, просто люди його не завжди розпізнають. Дуже часто людину засуджують за поганий характер, дратівливість, емоційну розбещеність чи патологічну лінь — а вона насправді просто перебуває у тяжкій депресії.
З точки зору китайської медицини, депресія має кілька видів, свої причини і симптоми. Давайте поговоримо про це докладніше.
Симптоми депресії
Загальні симптоми депресії відомі всім. Це втрата інтересу до життя (у тій чи іншій мірі), причому у всіх її сферах: робота, відносини, самореалізація тощо. У людей, які хворіють на депресію, знижується працездатність, звичайні щоденні завдання здаються їм нездійсненними. Такі люди стають емоційно нестабільними: одних «заносить» у надзвичайну дратівливість, інші впадають у апатію та байдужість.
Все навколо бачиться їм у чорному кольорі, вони майже нічому не радіють, не будують планів і не мають ентузіазму. У хворих на депресію майже повністю відсутнє відчуття своєї цінності та сенсу в тому, що вони роблять.
Зрозуміло, що симптоми можуть бути більш менш сильними, залежно від того, в якій стадії знаходиться хвороба. У найважчих випадках депресія несе безпосередню загрозу життю людини.
З погляду західної медицини, причини депресії переважно кореняться в психоемоційних порушеннях. Серед фізичних причин депресії називають:
✓ хронічну втому, біль
✓ анемію, спричинену дефіцитом вітаміну B12,
✓ дефіцит фолієвої кислоти,
✓ вірусні захворювання,
✓ колагенові порушення сполучної тканини (артрит),
✓ органічні захворювання мозку,
✓ побічні ефекти ліків,
✓ ракові пухлини.
У китайській медицині депресія – це вираз емоційного дисбалансу організму. Цей дисбаланс пов язаний із органами.
Якщо ви регулярно читаєте мій блог, то вже знаєте, що радістю в нашому організмі «завідує» серце, гнівом – печінка, задумливість – це емоція селезінки, смуток – емоція легенів, страх та тривога – емоції нирок.
Порушення у роботі якогось органу обов’язково впливають на настрій та психічний стан людини. І навпаки: емоційний стан може порушити нормальну роботу органу.
Типи депресії
У західній медицині десять різних людей можуть поставити однаковий діагноз «депресія» і призначити однакові антидепресанти. У китайській традиційній медицині таке неможливе. Тому що не існує «просто депресії», з якимись усередненими симптомами — у кожної людини це своя хвороба, і лікування потрібне всім індивідуальне.
Умовно депресивні стани, з погляду китайської медицини, можна поділити кілька типів.
“Дерев’яна” депресія: розчарування
Це емоційне порушення, пов’язане із застоєм Ці печінки, і це найпоширеніший тип депресії в наші дні.
Печінка належить до елемента деревини. Вона відповідає за те, щоб людина:
✓ зберігала гнучкість психіки,
✓ протистояла вітрам життєвих змін та проблем,
✓ могла мудро і далекоглядно складати плани і дотримуватися їх,
✓ була налаштована на творче вирішення завдань.
Коли печінка здорова, людина активна, бадьора, сповнена планів і сил. Її творчий початок та інтуїція настільки сильні, що натхнення приходить навіть уві сні. Напевно, багатьом знайома ситуація, коли оригінальне вирішення завдання, яке ви обмірковували, приходить уночі, уві сні. Так от над такими рішеннями працює саме печінка.
Якщо в печінці починається застій Ці — всі її функції згасають. Від цього виникають недолік натхнення, зниження творчих здібностей, втрата розуміння «куди рухатися». Людиною володіє гнів, розчарування та «почуття застрявання».
Тобто «дерев’яна» депресія супроводжується переважно почуттям розчарування через нездатність впоратися з неминучими життєвими стресами. Це гнів, звернений усередину себе, але іноді він виривається і назовні.
“Земляна” депресія: занепокоєння
Це депресія, пов’язана з дефіцитом Ци у селезінці. Селезінка відповідає за мислення та здатність правильно обміркувати проблему — відповідно, дисбаланс в органі позначається саме на цих функціях.
Застій енергії в селезінці призводить до надмірного занепокоєння та нав’язливого мислення.
При недостатності селезінки основним симптомом буде проблема з концентрацією уваги, швидка втрата інтересу, яка дозволяє зосередитися на найпростіших завданнях. У цьому випадку, крім того, є тенденція до переїдання чи зацикленості на їжі.
Депресія, пов’язана з дефіцитом Ці селезінки, зазвичай проявляється у вигляді крайнього занепокоєння, коли пацієнти схильні переїдати або повністю втрачати апетит при поганому самопочутті.
«Водяна» депресія: розпач та страх
Цей тип депресії походить від дисбалансу нирок, пов’язаних з елементом води. Нирки відповідають за пам’ять, силу волі та бажання чогось досягти. Коли нирки здорові, то в людини є відчуття стабільності перед негараздами, здорова амбітність і впевненість у собі.
При здорових нирках труднощі долаються без зневіри, по-діловому і навіть із азартом. Хворі чи слабкі нирки породжують страх перед найменшою складністю, справжньою чи уявною.
У важких випадках депресія, пов’язана з нирковою недостатністю, може бути «темною ніччю душі». Люди, які страждають на депресію такого типу, більш схильні до самогубства, ніж ті, хто страждає іншими типами депресії.
Енергія нирок тісно пов’язана з сутністю Цзин та спадковістю, тому такі емоційні розлади нерідко передаються з покоління до покоління. Зауважу, однак, що «водяна» депресія – це зовсім не вирок, такі люди можуть зцілитися.
«Металева депресія»: смуток та надчутливість
Це стан, пов’язаний із дисбалансом легень. Елемент легень – метал, емоція – сум, стан – втрата.
Різні втрати у житті неминучі. Це малі (втрата якоїсь речі), серйозні (припустимо, втрата роботи) і найважчі втрати, пов’язані з близькими людьми. Почуття смутку та горя при втратах нормально і навіть необхідне.
Китайська медицина говорить про те, що людина, що горює, повинна обов’язково пройти через сім стадій горя. Це потрібний терапевтичний процес.
Але буває, що людина емоційно застряє на будь-якій стадії. Тоді в організмі починається дисбаланс, який призводить до серйозної депресії і може закінчитися дуже сумно.
Легені якраз відповідальні за те, щоб допомогти людині подолати горе. І якщо легені хворі або просто слабкі, то їхньої енергії на це не вистачає. Сум посилюється, починається депресія.
Крім того, легені є точкою контакту між тілом та навколишнім середовищем. Здорові легені допомагають людині налагодити міцний контакт та взаємодію зі світом, а також встановити чіткі межі між собою та іншими.
Якщо Ці легень заблокована, то в людини виникає відчуття незахищеності, надмірної чутливості до емоцій, думок та дій інших, а також почуття ізоляції від світу та суспільства. Або навпаки — відчуття розмитості свого «я», коли, наприклад, світові конфлікти переживаються як особиста трагедія і спричиняють депресію.
Як лікувати депресію?
Психіатри при депресії зазвичай призначають антидепресанти різного типу. І це класичне симптоматичне лікування. Людині начебто стає легше, але як тільки вона перестає пити пігулки, хвороба повертається.
Як ви знаєте, китайська медицина розглядає організм як цілісну систему та не відокремлює фізіологію від психології. Вона спрямована не так на усунення симптомів, але в лікування хвороби, її цікавить сам корінь захворювання. Тому і діагностика, і сам підхід до лікування тут зовсім інші.
Увага! Бувають випадки, коли хворому потрібно саме медикаментозне лікування. Це випадки дуже тяжкої депресії, коли пацієнт вже не володіє собою і робить спроби суїциду.
Отже, китайська медицина лікує не депресію як таку. Вона усуває застої енергії та крові в тілі і цим відновлює баланс всього організму. Депресія як наслідок дисбалансу при цьому проходить сама собою.
Такий результат досягається за рахунок комплексного підходу: дієти, вправи, зміни способу життя, а головне – акупунктура. Акупунктура дозволяє енергії рухатися плавно і ефективно, врівноважує системи органів і створює гомеостаз.
Збалансована енергія дає людині почуття спокою та робить стійкою проти стресу.
Зазвичай для того, щоб допомогти пацієнтові відмовитися від антидепресантів, потрібно 3-6 місяців комплексної терапії (включаючи акупунктуру).
Як допомогти собі при депресії
Декілька порад щодо самодопомоги. Якщо ви схильні до депресій, допоможіть своєму організму зміцнитися.
🌸 Зміцнюйте органи.
Якщо ви визначили тип своєї депресії (за класифікацією вище) і, відповідно, дисбаланс у якомусь із органів — робіть усе, щоб зміцнити та гармонізувати цей орган. Від його стану залежатиме і ваше психічне самопочуття.
Як саме зміцнювати органи, я описував у своїх статтях. Читайте:
✓ При «деревяній» депресії — Как связаны печень и депрессия, или Еще раз о застое энергии Ци
✓ При «земляній» депресії — Дисбаланс селезенки: тяга к сладкому, тревога и усталость
✓ При «водяній» депресії: Как укрепить почки в домашних условиях: практические советы
✓ При «металевій» депресії: Как укрепить легкие: питание, упражнения, полезные советы
🌸 Масажуйте акупунктурні точки.
Ці Мень. Масаж цієї точки відчиняє двері для застійної енергії Ці, щоб вивести її з організму. Ця точка надає сильний гармонізуючий вплив на діафрагму та грудну клітину, печінку, легені та серце. Підтримує плавний потік Ци між печінкою та легенями.
Ці Хай. Допомагає зміцнити життєву Ці та сприяє ослабленню та вигнанню патогенної Ці. Разом із нею корисно масажувати точку Гуань Юань.
Тай Сі. Одна з «чарівних точок» для поповнення енергії у всьому організмі. Масажуйте цю точку, поки не з’являться болючі відчуття. Продовжуйте, доки точка не перестане бути надмірно чутливою.
🌸Вправа «Падаюче листя».
Уявіть себе в гарному осінньому саду. Ви дивитеся на велике красиве дерево, з якого опадає жовте листя: то там, то там падає лист. Слідкуйте за кожним листом, що впав.
У якийсь момент вам захочеться уявити, що ви це дерево. Листя опадає. Але життя йде своєю чергою, навесні з’явиться нове листя і квіти, дерево оживе і розквітне.
🌸 Пройдіть курс акупунктури
І, звичайно ж, якщо є можливість – пройдіть курс акупунктури за моєю методикою. Це допоможе організму впоратися з депресією та набути емоційної стабільності.
Здоров’я вам, мої любі!