г. Киев, Лабораторный переулок 1
+38 (098) 799 33 06

В гармонии с миром

03.09.2018
Павел Ким
развитие

В нашем мире существует так много проблем, болезней и стрессов, что нам просто необходимо развиваться и менять мир. Если мы действительно хотим лучшего мира для наших детей, то мы сами должны меняться. Для того, чтобы достичь этого необходимо любить себя, возможно это звучит как клише. Однако чем больше мы любим, уважаем и заботимся о себе, тем больше мы можем поделиться любовью с миром, в том числе с другими людьми и нашей средой.

Многие из нас не обращают внимание на физическое, психологическое и духовное развитие, надеюсь эта статья поможет вам измениться к лучшему.

⭐Питание

Пища чрезвычайно важна для нашего краткосрочного и долгосрочного здоровья, поскольку все больше и больше исследований доказывают, что многие болезни связаны с плохим питанием, нездоровым кишечником и опасными химическими добавками, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах.

Советы:

*Выращивайте собственную еду и/или покупайте у местных фермеров, если это возможно;

*Пища должна быть настолько естественной, насколько это возможно (органическая, не ГМО и не обработанная пестицидами);

*Избегайте продуктов, которые содержат токсины и вредные химические вещества;

*Употребляйте свежие сезонные продукты, прямо с фермы;

*Ограничьте употребление сахара в своем рационе;

*Растительная пища должна преобладать над животной в ежедневном рационе, поскольку чрезмерное потребление мяса может быть чревато проблемами со здоровьем;

*Не переедайте, это очень вредно;

*Ограничьте такие продукты, как колбаса, копчения, поскольку они признаны канцерогенными по данным Всемирной организацией здравоохранения.

⭐ Вода

Самая полезная вода- из чистых подземных источников, понятно, что не у каждого есть возможность ездить и набирать ее, но вот несколько советов, которые улучшат вашу жизнь:

Советы:

*Не употребляйте или ограничивайте употребление алкоголя;

*Не употребляйте сладкие газированные напитки из магазинов;

*Не употребляйте кофе или же ограничьтесь одним кофе в день, если совсем не можете без него.

⭐Самолечение

Многие люди, к сожалению, принимают препараты, которые снимают симптомы, но при этом не лечат, поэтому старайтесь не злоупотреблять лекарствами. Вот несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше:

Советы:

*Если чувствуете себя плохо обратитесь к доктору;

*Поддерживайте свое физическое здоровье;

*Как уже было сказано, питайтесь правильно, а также ограничивайте употребление алкоголя и фармацевтических препаратов;

*Соблюдайте чистоту в доме, автомобиле, офисе;

*Используйте нетоксичные средства для ухода и гигиены.

⭐Психологическое / эмоциональное здоровье

Советы:

*Медитируйте минимум 10 минут каждое утро и / или вечером;

*Потребляйте независимую, свободную от пропаганды информацию;

*Создавайте и поддерживайте границы в общении с друзьями и членами семьи, которые плохо относятся к вам или истощают вас эмоционально.

⭐Философское здоровье

Советы:

*Развивайте свою личность;

*Используйте свободное время для получения знаний и мудрости;

*Откройте для себя новые идеи и способы восприятия, а также понимания жизни.

⭐Креативное здоровье

Советы:

*Будьте более изобретательны, развивайте новые интересы и хобби;

*Практикуйтесь в любой интересной для вас форме искусства;

*Заботьтесь о социальном здоровье

*Поддерживайте своих друзей и семью в здоровых и продуктивных отношениях;

*Присоединитесь к группам, которые уважают других;

*Встречайте новых людей и исследуйте новые способы общения.

⭐Духовное здоровье

Духовность можно рассматривать как соблюдение нашей взаимосвязи с жизнью, независимо от того, воспринимаем ли мы ее через экологическуе, квантовую, физическую и / или метафизическую призму;

Советы:

*Уважайте свою индивидуальность;

*Медитируйте и попробуйте соединиться с миром (растительным, животным, космическим);

⭐ Внимание к миру

Советы:

*Относитесь к другим с уважением, даже к тем, с кем вы не согласны;

*Не наносите вреда, если только в порядке самообороны (золотое правило);

*Участвуйте в местных, национальных и международных инициативах, которые действительно направлены на то, чтобы помочь стать миру лучше;

*Улыбайтесь и ежедневно общайтесь с людьми, если у вас есть возможность.

Назад к Новостям

Комментариев нет
Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

*
*

Copyright © 2018
Павел Ким